직장인의 레슬링 대회 출전 계획

필자는 30세 직장인이다. 183, 100kg이다. 100kg 이라는 숫자가 꽤나 압박적이다.

필자는 몸무게가 평생 87kg 일줄 알았다. 해당 몸무게를 유지할 때에도 나는 꽤나 건장하구나 라는 생각을 했다.

100kg가 된 지금도 나는 꽤나 건장하구나 라는 생각을 한다.

- 그래서 이게 문제가 된다.

 

사실, 누군가가 나를 찍어준 사진을 보면 얼굴과 뱃살이 엄청 튀어나와있는데, 

사람은 적응의 동물이라고... 그냥 인간적인 모습으로만 비추어진다.

- 그래서 이게 문제가 된다.

 

위에 열거한 두 가지 문제점은 자기관리를 늘어지게 만든다.

 

이 문제를 해결하기 위해 요즘 세달째 취미 생활로 하고 있는 레슬링.

레슬링 대회에 참가하기 위해... 

더 구체적으로는, -95kg 체급에 참가하기 위함이다.

왜냐하면 95kg 다음 체급은 100kg+인데, 140kg가 나올지, 180kg가 나올지 예측할 수 없기 때문에

-95kg 체급 참가를 통해 다이어트 할 명분을 만들고 싶다.

 

멋지게 대회에 참가해서, 참가에 의의만을 두더라도 좋은 추억 만들고싶다.

 

대회는 5월 중순 또는 말,

6주 정도 남았으니까 매주 1kg 씩 감량하면 충분히 가능하다.

회사 일도 많고 회식도 많아 힘들지만, 그래도 할 수 있는데까지 한 번 해보자!

 

앞으로 구체적인 계획은 다음과 같다.

	월	화	수	목	금	토	일	결과
Step.1	아침 20분 운동	아침 20분 운동	아침 20분 운동	아침 20분 운동	아침 20분 운동	늦잠	늦잠	매주 1-2Kg 감량
Step.2	계란 2알	계란 2알	계란 2알	계란 2알	계란 2알
Step.3	점심 일반식 (딱 1인분)	점심 일반식 (딱 1인분)	점심 일반식 (딱 1인분)	점심 일반식 (딱 1인분)	점심 일반식 (딱 1인분)	점심 다이어트	점심 다이어트
Step.4	업무  (간식 금지)	업무 (간식 금지)	업무  (간식 금지)	업무  (간식 금지)	업무  (간식 금지)	레슬링	휴식
Step.5	견과류	견과류	견과류	견과류	견과류
Step.6	샐러드	저녁 간편식	샐러드	저녁 간편식	샐러드	저녁 일반식	저녁 일반식
Step.7	저녁 1시간 운동	레슬링	저녁 1시간 운동	레슬링	저녁 1시간 운동	휴식 및 컨텐츠
Step.8	단백질  보충제	단백질  보충제	단백질  보충제	단백질  보충제	단백질 보충제
Hit Rate	목표 적중률 70%					폭식 절대금지